buser-news.com | Apakah anda suka minum kopi? Secangkir kopi hitam pahit dapat memberikan pengaruh dan manfaat cukup besar bagi siapa pun mereka yang mengkonsumsinya. Karena untuk mendapatkan manfaat kopi memang harus dinikmati secara murni atau tanpa campuran apapun. Jangan salah kopi murni memiliki dampak yang baik bagi kesehatanan.
Sebaliknya, mencampurkannya dengan gula, susu atau Krimer malah akan memberikan efek tidak baik bagi tubuh kita.
Lalu Bagaimana pengaruh ngopi pagi dan apa manfaatnya buat kamu? berikut ini ada beberapa manfaat ngopi di pagi hari, diantaranya :
1. Dapat Menurunkan Resiko Diabetes Tipe-2
Menurut Kirchheimer dalam WebMD, semakin banyak kopi yang diminum, ternyata semakin baik hasil yang akan diperoleh. Hal tersebut di perkuat oleh riset Universitas Harvard tentang manfaat kopi bagi kesehatan selama 18 tahun.
Dengan menganalisa data dari sekitar 126 ribu orang. Hasilnya, Yyaitu dengan meminum kopi 1-3 cangkir sehari 10 persen resiko diabetes berkurang. Sedangkan dengan meminum kopi 6 cangkir atau lebih, ternyata dapat mengurangi resiko seorang pria dari serangan diabetes tipe 12 hampir 54 persen, sedangkan untuk wanita bisa berkurang hingga 30 persen.
2. Mengurangi Resiko Penyakit Parkinson dan Lainnya
“Semakin banyak meminum kopi, memang akan diperoleh hasil yang semakin baik. Dan bagi mereka yang tidak meminum kopi, memiliki resiko terkena kanker kolon, sirosis hati, bahkan batu empedu”. Thomas DePaulis., Phd, (ilmuwan dari Vanderbilt University’s Institute for Coffee Studies). Penelitan terbaru lainnya menunjukkan bahwa kopi dapat memberi keuntungan bagi kesehatan jantung, mengurangi resiko penyakit jantung sampai 53 persen.
3. Dapat Membantu Mengobati Penyakit
Kandungan Cafeein kopi sangat bermanfaat dalam mengurangi sakit kepala, khususnya migrain, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi meningkatkan perlindungan terhadap rongga perutnya sendiri. Selai itu Ada bukti yang menunjukkan bahwa kopi juga dapat membantu mencegah serangan asma, bahkan dapat mengatur di saat kekurangan obat.
4. Membantu Kita Mengontrol Depresi
Kopi juga ternyata dapat mengontrol depresi, seperti yang di ungkap sebuah penelitian penelitian dari Brazil. Dalam penelitian menunjukkan sejumlah kecil kopi (1-2 cangkir sehari) memiliki manfaat bagi kesehatan, mampu menenangkan pikiran, dan mengontrol depresi. Meskipun pernyataan sebelumnya menyatakan bahwa meminum kopi dapat menghambat pertumbuhan seseorang.
5. Mengurangi Berat Badan
Anti Oksidan alami yang terdapat dalam kopi, dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sesuai dengan penemuan fakta baru oleh Fulgencio Saura-Calixto dan M. Elena Diaz-Rubio dalam ACS ‘ Journal of Agricultural and Food Chemistry, yang mengatakan “kopi bubuk masak dapat menjadi sumber serat yang baik”. Karena dalam setiap cangkir mengandung hampir 2 gram serat yang mudah larut.
Bagi mereka yang menjalani diet sangat sadar akan manfaat serat dalam usaha mengurangi berat badan. Perlu di ketahui, kandungan serat yang terdapat pada kopi bubuk masak lebih tinggi dibandingkan minuman umum lain, seperti anggur atau pun jus jeruk.” Tapi ingat hindari gula!.
Manfaat lain menikmati kopi di pagi hari yaitu rasa rileks sebelum memulai berbagai macam aktivitas. Selain itu, kandungan kafeinnya dapat membantu kamu tetap terjaga selama beraktivitas. Nah, karena itulah, gak ada salahnya jika kamu meluangkan waktu beberapa menit setiap pagi untuk ngopi. Namun perlu diingat kembali, sebaiknya Sarapan dahulu sebelum menikmati secangkir Kopi. (*)
